Zveme vás na cyklus o DECHU - 4 úterní setkání (22.9., 6.10. 13. 10., 20.10. od 18:30 do 20:00 hod. (90 min./lekce). Doporučujeme se přihlásit včas! (pouze pro omezený počet zájemců).

V kurzu se naučíte, proč je potřeba se zabývat svým dechem, jak se má správně dýchat a proč jsme ztratili přirozený dech. Vysvětlíme si základní principy zdravého dýchání a jednoduchou metodou si změříte, jak jste na tom se svým dechem a dechovým vzorcem.
Seznámíte se s biochemií, s biomechanikou a kadencí vašeho dechu. Naučíte se jednoduché dechové techniky, které můžete používat v běžném denním režimu. Už po šesti týdnech budete schopni praktikovat naučené dechové techniky doma. Budeme využívat dechové techniky podle Buteykovy metody a podle Oxygen Advantage.

Dechové techniky vám pomohou:
1. zlepšit celkové zdraví
2. posílit váš imunitní systém (eliminovat příznaky nemocí)
3. zdravě a lépe spát
4. snížit úroveň stresu
5. zlepšit koncentraci
6. získat více energie a rychleji regenerovat svoje tělo
7. zlepšit využívání kyslíku ve vašem těle
8. zlepšit sportovní kondici
9. optimalizovat svoji váhu
10. cítit se lépe ve svém vlastním těle (sladit mysl a fyzické tělo)


Provází: RNDr. ALENA VYDROVÁ,
instruktorka dechových technik Oxygen Advantage a Buteykovy metody). Tel. 721 636 578 (i sms), alena.vydrova@borago.cz
Vystudovala jsem Přírodovědeckou fakultu Univerzity Karlovy v Praze a profesně se věnuji botanice. Kromě cestování se ve volném čase zaměřuji na bylinkaření a fotografii. Jógu cvičím více než 22 let, ale teprve posledních 11 let se jí věnuji intenzivněji. V roce 2018 jsem dokončila studium trenéra jógy II. stupně na fakultě tělesné výchovy a sportu v Praze, se specializací Hatha jóga. V roce 2017 jsem se zúčastnila českého Yoga sport šampionátu a evropského Yoga sport cup. V roce 2018 jsem opět soutěžila v českém Yoga sport šampionátu a v prosinci téhož roku na World Championship of Yoga Sport v Číně v Pekingu, kde jsem se v kategorii „senior women“ umístila na 5. místě. V letech 2017-2022 jsem vyučovala jógu v Besedě a na Krajské hygienické stanici v Českých Budějovicích. Nyní vyučuji jógu ve Včelné a v Pauline centrum zdravého pohybu. V současné době se vzdělávám v oblasti nových trendů nejen v józe, ale i ve výživě, dechových technikách a meditacích. V prosinci 2024 jsem dokončila Instruktorský kurz Oxygen Advantage. A v únoru 2025 jsem ukončila studium Instruktorského kurzu Buteykovy metody (CertBBM).